Bhastrika pranayamam

About this video

భస్త్రికా ప్రాణాయామం అనేది శ్వాసను వేగంగా, బలంగా పీల్చి వదిలే యోగ ప్రక్రియ. ఇది ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేసి, శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రాణాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, బద్ధకాన్ని పోగొట్టి, శరీరానికి కొత్త ఉత్తేజాన్ని ఇస్తుంది.